حمیدرضا عزیزی

مزیت تمرین‌های یک طرفه

مزیت تمرین‌های یک طرفه

از ضعف عضلات خود شکایت دارید؟ آیا رشد عضلات و افزایش وزنتان متوقف شده است؟ تمرینات یک طرفه ممکن است همان چیزی باشد که شما برای افزایش قدرت، تعادل و تقارن بدنی خود به یک سطح بالاتر نیازمند باشید، اینجاست که تمرینات یک طرفه می‌تواند به پیشرفت عضلات شما کمک زیادی کند.

ساختن سیکس پک [ راه‌هایی برای داشتن سیکس پک ]

ساختن سیکس پک [ راه‌هایی برای داشتن سیکس پک ]

می‌دونید بهترین راه ساختن سیکس پک چیه؟ همیشه می‌خواستید که سیکس پک داشته باشید؟ 

پس همراه تیم بی اکتیو باشید تا با مرور کردن راه حل‌های ساده بهتون برای داشتن اندام مورد نظرتون کمک کنیم.

3 روش برای کاهش وزن همیشگی ( راه حل‌های چربی سوزی )

3 روش برای کاهش وزن همیشگی ( راه حل‌های چربی سوزی )

مطمئنا شما هم دوست دارید که کاهش وزن را به راحتی و بطور دائمی تجربه کنید، ما در این مقاله از تیم تحقیقاتی بی اکتیو به شما 3 راه حل معرفی می‌کنیم که با رعایت این دستورالعمل‌ها می‌توانید به وزن هدف خود برسید و از اندام خود لذت بیشتری ببرید. 

اهدای مدال توسط رئیس فدراسیون جهانی فیتنس به دکتر صادق هاشمی

اهدای مدال توسط رئیس فدراسیون جهانی فیتنس به دکتر صادق هاشمی

در جریان مسابقات فیتنس کشوری یک مدال‌ توسط رافائل سانتونخا به پاس فعالیت مستمر در اشاعه ورزش پاک به دکتر صادق هاشمی اهدا شد.

تکنیک هایی برای متقارن سازی عضلات « چطور عضلات قرینه داشته باشیم »

تکنیک هایی برای متقارن سازی عضلات « چطور عضلات قرینه داشته باشیم »

حتماً برای شماهم پیش آمده است که متوجه تغییر جزئی و یا قابل ملاحظه در هر طرف از بدن خود شدوید. آیا بازوی چپ شما بطور قابل ملاحظه ای از بازوی راستتان کوچک تر است؟ آیا در یک سمت سینه ی شما رشد قابل توجه و بیشتر نسبت به سمت دیگر بدنتان داشته است؟ وقتی که یک طرف بدن به نسبت طرف مقابل کوچک تر است چه باید کرد؟...

5 دلیل برای توقف رشد عضلات پا « افزایش حجم عضلات پا »

5 دلیل برای توقف رشد عضلات پا « افزایش حجم عضلات پا »

ساختن عضلات ساق پا نیاز به توجه ویژه به 3 اصل و پایه بدنسازی داره. نحوه تمرین کردنتون، نحوه ریکاوری و همچنین نوع تغذیه ای که دارید. پس این مقاله از تیم بی اکتیو و مطالعه کنید تا دانش شما در این زمینه افزایش پیدا کند و به اهداف خود برسید.

اولين دوره مسابقات كشوري فيتنس با حضور رافائل سانتونخا رييس فدراسيون جهاني ifbb

اولين دوره مسابقات كشوري فيتنس با حضور رافائل سانتونخا رييس فدراسيون جهاني ifbb

برگزاری اولین دوره فیتنس کشوری در تهران با بازخوردهای خوبی همراه بود.

چطور تغییرات کوچک و به نظر ساده می تونه منجر به کاهش وزن بشه؟

چطور تغییرات کوچک و به نظر ساده می تونه منجر به کاهش وزن بشه؟

کاهش وزن نیاز به فداکاری، انگیزه و ممارست داره. اما راه هایی هستش که کاهش وزن رو برای شما ساده تر کنه. شاید یکی از مهمترین اون ها تغییر سبک غذایی باشه که تو طول روز مصرف می کنید. البته داشتن فعالیت بدنی مناسب در کنار رژیم می تونه به دستیابی اهدافتون کمک کننده باشه. پس با این مقاله همراه ما باشید تا راه حل های ساده اما کاربردی...

4 دستورالعمل طلایی برای چربی سوزی بهتر

4 دستورالعمل طلایی برای چربی سوزی بهتر

در آستانه سال جدید هستیم و همه افراد به نوعی قصد دارند در سال جدید به اهداف تناسب اندامی که تو ذهنشون دارند برسند. در مقالات سایت و پست های اینستاگرامی خودمون تا حدودی براتون راجع به اینکه اهداف باید SMART باشند صحبت کردیم. پس با این مقاله همراه تیم بی اکتیو باشید که این 4 دستورالعمل و براتون نام ببریم.